Prevencia kŕčových žíl na nohách, doma

Prevencia kŕčových žíl umožňuje ženám, aby sa zabránilo vážnym komplikáciám ochorenia, pretože sa zbaviť kŕčových žíl je nemožné. Operačné metódy poskytujú príležitosť zabudnúť na ochorenie, na nejaký čas, ale bez prevencia ochorenia ľahko pretrváva.

Ako prevenciu rozvoja kŕčových žíl, odporúčania pre prevenciu

Prevencia

Prevencia kŕčových žíl by mal byť komplexný charakter, zmeny sa musia vzťahovať na životný štýl, stravovacie návyky, práce a odpočinku. Jediný spôsob, ako spomaliť progresii ochorenia alebo predchádzanie jeho vzniku. Nižšie sú uvedené niektoré odporúčania pre prevenciu vzniku kŕčových žíl.

Kompresia terapia účasťou na sebe špeciálne kompresné pančuchy (pančuchy, ponožky, pančuchové nohavice), môžete odstúpiť len počas noci.

Odmietnutie nosiť nepohodlné, tesné topánky a vysoké podpätky (maximálna výška podpätku je 5-6 cm), s ploché nohy používanie protetických vložky.

Oblečenie by nemalo obmedzovať pohyby, keď kŕčové žily sú kontraindikované ponožky, pančuchy a pančuchové nohavice vyrobené z nylonu.

Ak sa kŕčové žily nie nosiť ponožky alebo pančuchy s pevne gumičky.

Kontrolu nad ich telesnej hmotnosti, pretože obezita je precipitating faktor kŕčové žily.

Snažte sa vyhnúť prechladnutiu a prehriatie tela.

Odmietnutie zlé návyky, Fajčenie, alkohol oslabuje steny ciev.

Odstránenie nečinnosti, inteligentný pohyb a fyzická aktivita, tiché, ale dlhé prechádzky (určite pred spaním 40 minút), cvičenia, terapie, cvičenia (plávanie, Cyklistika, aerobik, Jogging).

Obmedzenie a úplné zabránenie nadmernej fyzickej námahe, nosenie ťažkých tašiek, atď., čo nepriaznivo ovplyvňuje žily a cievy.

Pravidelné nohy zdravie – dôležitým bodom v prevencii kŕčových žíl (teplé kúpele s borovice soľ, kontrast sprchovacím kútom, pre starostlivosť o pokožku nôh).

Profylaktické posilnenie žilovej steny, phlebologist vám predpíše špeciálne lieky a životospráva. Môžete použiť a účinné ľudové lieky. Tu je jeden z nich - nápoj muškátový oriešok. Na varenie 1 lyžičky muškátového orieška, prášok zalejeme 200 ml vriacej vody, nechajte 10 minút, potom pridať 1 lyžičky medu. Piť 100 ml ráno a večer.

Zápcha často slúžia ako provokujúci faktor rozvoja žilovej nedostatočnosti, preto je dôležité sledovať pravidelnosť stolice, zápcha, keď pretrváva, poraďte sa so svojím lekárom určiť príčiny a ich odstránenie.

Výber z diela, ktoré nie je spojené s dlhší pobyt na nohy v sede alebo, a ťažkej fyzickej aktivity. Ideálny. Ak počas dňa máte možnosť ľahnúť s vyvýšenými nohami. Ak práca vyžaduje dlhší pobyt v sediacej polohe, použite stupačky, každú hodinu vstať a pohybovať po miestnosti, môžete urobiť niektoré sit-UPS, vo Všeobecnosti, cvičenie svalov a odstránenie stagnácii krvi v žilách. Obzvlášť užitočné toto cvičenie: po prvé, zvýšenie o prsty, potom na podpätky alebo chôdza na mieste zvyšovanie kolená. Nikdy sedieť v nohách, v tomto stave sú cievy zaseknutá, príčinou stagnácie krvi a v dôsledku toho, výskyt kŕčových žíl.

S chronická únava, stres, nervové napätie na návštevu neurológom na odstránenie týchto podmienok, ako môžu byť provokatívne príčina kŕčových žíl.

Výživa prevencia kŕčových žíl

  • Strava by mala byť plná vlákniny (čerstvá zelenina, ovocie).
  • Odmietnutie ostré, sladké, tuk a múka potravín.
  • V prítomnosti nadváhe, mali by ste prejsť na stravu, obmedziť konzumáciu mäsa bujóny, marinády, konzervy, údeniny.
  • Úplne eliminovať alkoholické nápoje, káva (povolené 1 Pohár denne s mliekom).
  • Súlade s vodného režimu, vypiť aspoň 1,5 l čistej pitnej vody za deň, nedostatok vody v tele, prispieva k zvýšeniu viskozity krvi a ťažkosti pri pohybe cez žily.
  • Strava musí obsahovať potraviny bohaté na antioxidanty (vitamíny C a E), ktoré pomáhajú zvýšiť pružnosť cievnych stien. Také potraviny patria strukoviny, pečeň, vaječný žĺtok, sea-rešetliakový, zelený čaj, paradajky, šalát.
  • Aby sa zabránilo naťahovanie žilovej steny, je vhodné jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínu e (šípkový, vlašské orechy, citrusové plody).
  • Živočíšne tuky uistite sa, že nahradiť rastlinné oleje, zlepšujú prietok krvi.
  • Med je veľmi užitočné pre zabránenie kŕčové žily (1 tsp v noci v neprítomnosti Alergie), inak med môže byť nahradený s recepciou ráno kvapiek tinktúra z aralia, alebo ženšen (20 kvapiek).

Masáž ako účinná metóda prevencie kŕčových žíl

Nohy

Jednoduché self-masáž nôh je skvelý spôsob prevencie kŕčových žíl, vrátane tých, ktorých diagnóza bola vykonaná, ale choroba je bez komplikácií. Masáž sa vykonáva na 5 minút po komplexné liečebné cvičenia, ľahkých úderov nohy povrchu v smere z nohy na slabinách. Táto masáž dopĺňajú chiropraxe masáž bedrových (vykonáva špecialista), ktorý stimuluje nervové zakončenia) a zabraňuje stagnácii.

Prevencia kŕčových žíl, efektívna množina terapeutické cvičenia

Triedy v prevencii kŕčových žíl by mala začať okamžite po prebudení a zatiaľ čo ešte v posteli. Najprv sa uistite, krúživými pohybmi s nohami v smere v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek, potom výrazne vytiahnuť ponožky z jeho rúk a potom sa na neho. Potom budete striedavo ohýbať a narovnať kolien a bedrových kĺbov. Po tejto jednoduchej, ale veľmi dôležité cvičenie – "Koleso" (na 5 minút, a pokračovať v dolných končatín, tým lepšie). Dobré cvičenie na kŕčové žily "breza", "nožnice", užitočné rozšírenie. Iba potom môžete vstať z postele.

Tento súbor cvičení zlepší odtok z žilovej krvi, znížiť opuch. Aplikovať ráno a pred spaním na 10 minút. Vždy v noci pod jeho nohy položil vankúš, prípadne deň, budete potrebovať niekoľko minút udržať nohy v dobrom stave.

Ako si vybrať letovísk s kŕčové žily

Cievy a žily reagovať negatívne na zmeny v teplote vzduchu a atmosferického tlaku, takže ľudia s kŕčové žily nie je odporúčané na zmenu klímy, a to aj na niekoľko dní. Odporúča sa uprednostniť lokality v blízkosti prostredie, v ktorom žijete.

Vyššie uvedené jednoduché tipy vám pomôžu nielen prevenciu ochorení, ale aj zastaviť progresiu ochorenia a jeho komplikácií (bolesť v nohách, vredy, atď.), na posilnenie žilovej steny a zlepšenie žilového prietoku krvi.

Ľudia trpiaci na kŕčové žily, na riziko získania DVT. Často kŕčové žily sa tvoria krvné zrazeniny, alebo thrombi, tam je žily, zápal alebo thrombophlebitis, existuje riziko pohybu krvné zrazeniny v žilách a upchatie, čo vedie k smrti. Keď tvorí v hlbokých žíl zrazenín, sa nedá vidieť, ale to sa môže prejaviť v podobe opuchu a stále bolesti v nohe, kde to je. V tomto prípade, ak si všimnete tieto príznaky, budete musieť ísť k lekárovi, a nie na samostatne zárobkovo liečiť.

Ak sa diagnóza "kŕčové žily" dodáva a dokonca používajú sclerotherapy, pacienti okrem prevencie ochorenia by krát do roka navštíviť phlebologist a vykonať ultrazvuk žíl. Počas dňa je dôležité uložiť vo Viedni od zaťaženia.

17.09.2018