Ako sa vykonáva prevencia kŕčových žíl?

prevencia výskytu kŕčových žíl

Podľa štatistík počet ľudí trpiacich kŕčovými žilami každý rok rastie. Toto ochorenie je charakterizované stratou vaskulárnej elasticity, ktorá negatívne ovplyvňuje krvný obeh. V dôsledku toho sú žily natiahnuté, čo vedie k vzniku pocitu ťažkosti a bolesti, ako aj k viditeľnému defektu.

Na prevenciu vzniku tohto ochorenia sa odporúča prevencia.

Prevencia kŕčových žíl - všeobecné zásady

K dnešnému dňu bola vyvinutá celá škála opatrení, ktoré významne znižujú riziko vzniku kŕčových žíl dolných končatín. Mali by si zvyknúť a potom sa vás choroba nedotkne.

Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám na nohách:

  1. Je zakázané byť dlho v jednej polohe, a to platí pre sedenie aj státie. Ide o to, že táto situácia vedie k spomaleniu krvného obehu a dochádza k stagnácii krvi. Pri práci alebo odpočinku sa snažte často robiť prestávky a viac sa pohybovať;
  2. Nekrížte si nohy, pretože to vedie k stlačeniu žíl, čo vedie k zlej cirkulácii;
  3. Nadmerná aktivita je tiež kontraindikovaná, pretože silné zaťaženie vedie k stagnácii krvi v žilách a to je jedna z hlavných príčin kŕčových žíl;
  4. Je dôležité sledovať svoju váhu, pretože ak máte kilá navyše, v cievach sa hromadí veľa krvi, čo znamená, že záťaž sa zvyšuje;
  5. Uprednostňujte správnu výživu. Skúste do svojej stravy pridať viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny a vitamíny C a E, pretože tieto látky zlepšujú stav stien žíl a kapilár.
  6. Rovnako dôležité je viesť aktívny životný štýl, pretože pravidelné pohyby nútia svaly kontrahovať, čo vedie k stabilnému krvnému obehu, čo znamená, že sa nemôžete obávať stagnácie krvi;
  7. Výber správnej obuvi je nevyhnutný. Je dôležité, aby bola pohodlná a mala podporu v priehlavku. Odporúča sa použitie špeciálnych vložiek. Podpätok by mal byť pevný a jeho výška je 3 cm; ;
  8. Nenechajte sa uniesť termálnymi procedúrami, ako sú horúce kúpele, zábaly a sauny. Faktom je, že teplota zvyšuje krvný obeh, ktorý zaťažuje žily;
  9. Na zlepšenie odtoku krvi sa odporúča položiť si počas odpočinku nohy na kopec, aby boli vyššie ako srdce;
  10. Je možné znížiť riziko problému pomocou kompresného spodného prádla, ktoré je zamerané na normalizáciu mikrocirkulácie v cievach a tiež prispieva k tomu, že steny ciev zostávajú elastické.

Prevencia kŕčových žíl na nohách - gymnastika

Aby sa zabránilo vzniku problému, odporúča sa pravidelne vykonávať súbor cvičení zameraných na zmenšenie priemeru žíl.

gymnastika na prevenciu kŕčových žíl

Ako zabrániť kŕčovým žilám dolných končatín cvičením:

  1. Pri cvičení si sadnite na chrbát a zdvihnite nohy. Vytiahnite ponožky hore a potom ich vytiahnite smerom k sebe. Urobte 10-15 opakovaní;
  2. Bez zmeny počiatočnej polohy tela zdvihnite nohy a urobte ich krúživými pohybmi, pohybujte sa najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Počet opakovaní je rovnaký;
  3. Známe cvičenie „Birch“ je vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl na dolnej končatine. Nemeňte východiskovú pozíciu, ale až teraz musíte zdvihnúť nielen nohy, ale aj panvu, dolná časť chrbta by mala byť podopretá rukami. Vo výsledku by nohy mali tvoriť rovnú čiaru. Vydržte v pozícii 15 sekúnd;
  4. Liečba a prevencia sa môže vykonať vykonaním tohto cviku: opäť na chrbte zdvihnite nohy, ktoré by mali byť pokrčené. Roztiahnite kolená do strán a držte nohy za ruky. Robte rytmické príťahy chodidiel smerom k sebe, čo natiahne svaly. Poloha by mala byť fixovaná na 15 sekúnd.

Môžu sa použiť rôzne cviky na naťahovanie nôh a odporúča sa im venovať ich 15-20 minút. Sú dôležité v tom, že zlepšujú krvný obeh v cievach.

Prevencia kŕčových žíl - lieky

Aby sa zabránilo vzniku problému, odporúča sa ísť po lieky do lekárne. Je potrebné zvoliť lieky patriace do skupiny venotoník, treba však mať na pamäti, že by ich mal predpisovať výlučne lekár.

Lieky by sa mali používať výhradne podľa dávkovania vyvinutého lekárom, ktorý zohľadní stav žíl.

Prevencia kŕčových žíl na nohách - ľudové recepty

Mnohí, aj napriek množeniu liekov, stále uprednostňujú liečbu receptami tradičnej medicíny.

Ako robiť prevenciu doma:

  1. muškátový oriešok.Na prevenciu a liečbu môžete pripraviť nasledujúci prostriedok: 1 lyžičku nasekaného muškátového orieška zalejte vriacou vodou a potom pridajte trochu medu. Tento liek sa má piť jednu hodinu pred jedlom;
  2. Pohánka.Pomocou mlynčeka na kávu urobte z pohánky múku a každý deň skonzumujte 1 polievkovú lyžičku. lyžice s 1 polievkovou lyžičkou. voda;
  3. konský gaštan na prevenciu kŕčových žíl
  4. Liečba gaštanom konským.Túto rastlinu možno použiť na prevenciu v 2 prípadoch. Vyrobí sa z neho tinktúra, na ktorú sa zomelie 50 g plodov pagaštanu konského a naplní sa 0, 5 litrom vodky. Trvajte na tmavom mieste po dobu 7 dní. Po uplynutí deklarovaného času všetko preceďte a užívajte tinktúru 4 krát denne, 10 kvapiek. Domáca liečba by sa mala vykonať do jedného mesiaca. Môžete si vyrobiť obklad z pagaštanu konského, pre ktorý si vezmite krajec hnedého chleba a naneste naň gáforový olej a na vrch dajte nasekaný pagaštan konský. Aplikujte na žily, ktoré majú tendenciu sa rozširovať;
  5. sérum.Na zmiernenie ťažkosti v nohách, čo naznačuje zvýšené zaťaženie žíl, môžete urobiť kompresiu so srvátkou. Vezmite kúsok látky, namočte ju do séra a priložte k lýtkam. Zakryte fóliou a pergamenom. Zaistite obväzom, aby ste nechali cez noc;
  6. jablčný ocot.Na zníženie rizika ochorenia je potrebné po sprchovaní alebo kúpeli votrieť do dolných končatín ocot.

Tento článok poskytuje základné informácie o tom, čo je potrebné na liečbu a prevenciu chorôb. Postupujte pravidelne, aby ste zabránili nárazom do kŕčových žíl.